肌が乾燥してしわしわです(泣)!シワの対策と回復方法は?

公開日: : 乾燥肌

肌 乾燥 シワ

あなたは、引きこもりがちになっていませんか?
「肌が乾燥してシワしわ!」だと、友達に会うのも気が引けちゃいます。
同窓会などもってのほか!

何とかしましょう!

肌に良いとされる食事は何を?お手入れ方法やスキンケアは?
 

 

★第1章

肌が乾燥してしわしわです(泣)!

人と話しているときに、つい目が行く目元や口元の小ジワ。
ひょっとしたら同じように、自分自身の顔の小ジワも人から見られているかも!って思ったら、なかなか外に出ていけません。
以前の私はそうでした。

 

加齢によるシワや、笑いジワのような表情シワならいざ知らず、お肌の乾燥が原因のシワなら、日々のお手入れ方法を正しく見直すことで、少しずつ目立たなくしていくことができます。
お肌の乾燥によってできるシワの特徴と、その対策法についてまとめてみました。

 

肌の乾燥 シワの原因は?

一口にシワといっても、その原因はさまざまです。眉間のシワや笑いジワのように、同じ表情をとることで次第に刻まれていく表情シワや、加齢による肌の衰えでできる加齢シワなどのほか、多くの人に心当たりがあるのが乾燥による表皮シワです。

 

エアコンがきいた室内などで、目や口の周りの皮膚の薄い部分がチリチリしたり、突っ張ったような感覚に戸惑ったりという経験がある人は多いはず。皮膚の表面の水分が失われることによって、細かいシワができてしまうのが乾燥による表皮シワです。
乾燥によるシワが進行すると、肌が突っ張ったり、チクチクしたりするなどの違和感を覚える人も多くいます。

 

特に目尻やまぶたなど、肌が薄くてデリケートな部分に小さなシワが出始めたら乾燥のサイン。
早急なお手入れの見直しが必要です。
乾燥ジワは皮膚の表面である表皮にできるので、指で広げたり、洗顔や保湿によって一時的に潤ったりすることで見えなくなることもあります。肌が乾燥しているときのしわしわは「ちりめんじわ」とも呼ばれ、表皮が縮こまったような状態にあるため、少し広げたりするだけで見えなくなるのです。

 

この段階では一つ一つのシワが細かいためあまり目立ちませんが、そのまま放っておくとそれぞれが結びつき、次第に目につき始めます。やがて表皮だけのシワにとどまらず、その下にある真皮層まで至るような深い真皮シワに育ってしまう可能性もあり、こうなる前のお手入れがとても大切です。
自分自身の普段のお手入れ方法を改めて見直して、正しい保湿ケアを取り入れていきましょう。

 

★第2章

肌の乾燥からのシワ対策は?

乾燥シワは、皮膚の表面の水分が失われることによって現れます。
肌が乾燥することですぐに現れる一方で、角質層に水分や脂分を補い、肌の潤いを保つだけで目立たたなくなったり消えたりすることも。
目元や口元のちりめんじわが気になり始めたら、スキンケアアイテムの成分に注目してみましょう。
保湿に効果的といわれるヒアルロン酸やセラミドなどの美容成分が含まれたスキンケアアイテムに乗り換えるときかもしれません。

 

また、お肌の乾燥を進める原因のひとつとして、紫外線によるダメージがあげられます。
夏場はもちろんのこと、冬や曇りのときでも紫外線は降り注いでいます。
日焼け止めはもちろんのこと、日傘や帽子などで紫外線カットを心掛けるのも乾燥対策として大切です。

 

スキンケアの基本の第一歩ともいえる洗顔も、まだまだ見直せる部分があるかもしれません。
メイク落としや洗顔時に、お肌を必要以上にこすってはいませんか?
洗顔後の保湿でパッティングを入念に行っているという人も、見直しが必要かもしれません。
肌への過度な刺激は、乾燥の一因となるからです。

 

こうして日々のお手入れを見直して対策を打ったもの、なかなか効果があがらずにジリジリしてしまうという人も多いですが、お肌はすぐには変わりません。
肌のターンオーバーは約28日周期といわれており、角質層が健康な状態に生まれ変わっていくのにも同じように時間がかかります。
毎日のお手入れで自分のお肌と対話しながら、少しずつ肌が生まれ変わっていくのを感じましょう。

 

★2-2

肌の乾燥を防ぐ食べ物は?

お肌にとって、食事から入ってくる栄養素はとても大切です。
スキンケアにどんなにお金と時間をかけても、バランスの良い食生活の方が乾燥肌の改善にとって効果的な場合もあります。
どんな食べ物が乾燥肌の原因となり、どんな食べ物がお肌の乾燥を防ぐのか、毎日口に入る食べ物に注目してみましょう。

 

乾燥肌を悪化させてしまう可能性のある食べ物

ファストフード・スナック菓子
酸化した油が使用されているものが多く、皮脂分泌が過剰になることも。

インスタント食品
カロリーが高いのに栄養価が非常に少なく、栄養素も偏りやすい食品の代表格。加工食品には添加物が多いため、お肌だけでなく健康全般にも良いとは言えません。

コーヒーなどのカフェイン飲料
カフェインはビタミンCを破壊するため、お肌の新陳代謝を遅らせ、シワやたるみの原因となる場合も。コーヒーも緑茶も健康に良い効果もありますが、飲み過ぎには注意が必要です。

甘いお菓子や清涼飲料水
適度な糖分は不可欠ですが、糖分を摂りすぎると体内でビタミンが無駄に消費され、肌づくりに必要な栄養素が不足してしまいます。

このほか、塩分が強すぎるもの、辛味などの刺激が強すぎるものなど「○○すぎる」食べ物には注意が必要です。

 

健康な肌づくりを助けてくれる食べ物

アボカド
「森のバター」といわれるほど栄養豊富なアボカドにはオレイン酸が多く含まれており、同じ脂質を摂るならこちらがおすすめ。
セラミドの生成に必要なリノール酸やリノレン酸も含まれており、美肌づくりに必要な栄養素がバランス良く含まれています。

納豆
女性ホルモンとよく似た働きをする大豆イソフラボンが豊富で、コラーゲンの生成を助けてくれます。

アーモンド
抗酸化力の高いビタミンEが豊富で、肌を乾燥から守るオレイン酸もたっぷり。
おやつに食べるならスナック菓子より断然アーモンドです。

青魚
イワシやサバなどに含まれる不飽和脂肪酸(DHA、EPA)は、血液の流れを改善してターンオーバーを促進するため、乾燥肌の改善に効果があります。

 

★第3章

肌の乾燥を回復するには?

肌の乾燥を回復して美しい潤い肌を取り戻すためには、食生活の改善を含めた日々の生活の見直しが必要です。食事のバランスを整え、睡眠や喫煙などの生活習慣を見直して、日々のお手入れ方法にも気を使っている・・・それでも乾燥肌が今ひとつ改善しないという方は、スキンケアアイテムの切り替え時が来ているのかもしれません。

 

ヒアルロン酸やセラミドなど、保湿に効果的だといわれる美容成分が含まれた保湿重視のスキンケアアイテムが、次々と世に出ています。それだけお肌の乾燥に悩む人が多いということですが、実際にどの商品が自分にとっての救世主になるのかは、トライアルセットなどを試しながら肌と相談していくのが一番です。

 

乾燥肌や乾燥による肌トラブルで悩む人たちの多くが手にするスキンケアアイテムを試しています。
私も試してみました。ちょっとコスメジプシーになりましたが。

 

でも試さないと自分に合ってるかどうかは、能書きだけではわからないですよね^^
今はトライアルセットなども有って、まずはお手頃価格でお試しできます。返金保証がついているのも有ります。
おかげで私も良い化粧品にたどり着きました。

 

肌が乾燥する人は、保湿化粧品です(当たり前ですね(笑))
保湿は美肌の基本です。

 

ランキング

 

肌の乾燥からのシワ対策のまとめ

肌に自信の無かった時期の自分は、引きこもりがちでした。
同窓会などもちょっとためらって。

でもしっかり乾燥肌対策を行った結果、肌がきれいになったと思います。
鏡見るのが楽しくなってきます。自信を持って同窓会に行きましょう!(*^^)v

乾燥肌の対策は、スキンケアの見直しだけではなく、日々口の食べ物にも気を配ることで体の内側から変えていくことも大切です。
刺激を極力与えないスキンケアと、整った生活習慣、そして栄養バランスの良い食生活が、約1カ月後の美しい肌を育てます。

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