肌を明るく見せる方法!身体の内側からも?化粧品ならこれ!

公開日: : 最終更新日:2018/03/21 美白

肌を明るく

 

夏が終わってやれやれ…と鏡を見たら自分の肌にびっくり!なんて事ありませんか?
ちゃんとケアしていると思っていても、夏の日差しは厳しくて
自分で思っているよりもずっとダメージを受けているんです。

夏の日差しにくすんでしまった肌を明るく見せたい!!元に戻したい!!
肌の内側からと化粧品を見ていきましょう!

 

★第1章

肌を明るく見せる方法は?

肌を明るく見せるためには色んな方法があります。

 

まずは「手っ取り早く肌を明るく見せたい!」と言う方におススメなのはファンデーションの色を変える事
とはいえ、肌がくすんでいるのに合わない明るい色をただ塗るのはダメ。
下地に使っているクリームやファンデーションを普段より明るめにするのがおススメです。
パール入りの物にするのもおススメですよ!
パール入りの場合全体に使うのではなく、目の下やTゾーン等くすみが目立つ所につけましょう。

 

その後パウダーファンデーションを薄めに重ね塗りすると、自然なメイクになりますよ!
首の色と比べて不自然になっていないかチェックするのも忘れずに!

 

但し、これはあくまでも応急処置です。
メイクで誤魔化していても、肌の質を改善しなければ何時まで経っても地肌はくすんだまま…。
メイクを落としたらドッキリ!なんて嫌ですよね!!
頑張って地肌からきれいに戻していきましょう!

 

そもそも肌がくすんでしまうのは、ターンオーバーが上手くいっていない証拠なんです。
ターンオーバーが正常なら、多少のくすみは消えてしまうので、まずはターンオーバーの正常化を考えましょう!!

 

ターンオーバーが乱れる原因にはいくつかあります。

 

まずは血流です。
クーラーによる冷え等で血流が悪くなると、細胞に必要な栄養素が行きわたらなくなり、ターンオーバーが乱れてしまいます。
この場合適度な運動半身浴などで血流を良くすると、ターンオーバーが正常に戻ると言われていますよ!

 

また、糖分の多い食事ばかり取っていると体の中でタンパク質と糖がくっついて、お肌がくすむ原因となります。
糖化というのですが、甘いものだけでなく、炭水化物中心の食事ばかり取っていると血液の中に無駄な糖分がたくさんある状態になってしまい、起こりやすくなるそうですよ!!

バランスの良い食事を心がけましょう!
食事の前にサラダなどを食べるようにすると、糖分の吸収を抑えられるそうなので、食べる時に気をつけてみてくださいね!

 

そしてお肌のターンオーバーを正常にする一番の方法はきっちりスキンケアをする事です。
特に気をつけなければいけないのが乾燥です。
お肌が乾燥すると、角質層のバリア機能が壊れて外部の刺激がお肌の奥底まで届いてしまいます。

刺激が届くと微弱炎症を起こして、新しいお肌の層がダメージを食らってしまうと言われているんです。
まずはしっかりと保湿して、お肌のバリア機能を回復させるのが重要です。

 

今摂っている食事や、使っている化粧品や使い方など、体の内側と外側から見直してみましょう!

 

★第2章

肌を明るくするのは内側(食事)から!

お肌を明るくするためには体の内側からもできることがあります。
普段から食生活にも気をつける事が大切です。

でも、一口に食生活と言っても人様々。
「食生活を改善しろって言うけど、具体的にどんな物を食べたらいいの?」と
悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

肌 明るく 内側

 

まずは自分の食生活を見直してみましょう。
麺類ばっかり、お肉ばっかり、揚げ物ばっかり等偏った食事になっていませんか?

 

特に一人暮らしだと簡単だからという理由でパスタや丼ものが多くなりがちです。
こういった物は炭水化物を取りすぎるので要注意ですよ!

 

反対にダイエットばかり気にして、野菜しか食べない、なんていうのも良くありません。

お肌のためにはどんな食べ物を摂ったらよいのか見て行きましょう!

 

タンパク質

タンパク質はお肌だけでなく、体を構成する大事な要素です。
でも実は「ダイエットしてるからお肉は食べない」って言う人も多かったりします。
これは実は要注意なんですよ!

 

「お肉の代わりに大豆製品を摂ってるから大丈夫」と言う方もいらっしゃると思いますが、実は植物性タンパク質だけだと、体に必要な栄養素が全部は摂れないんです。
大豆で安心せずに、お肉やお魚もしっかり食べましょう。

 

だからと言って動物性たんぱく質ばかり摂ると太ってしまうので、
バランスよく摂るように気をつけてみてくださいね!

 

タンパク質はこんなものによく含まれていますよ!

 

動物性タンパク質…牛肉、豚肉、鳥肉、卵、チーズ、あじ、さけ、牛乳など
植物性タンパク質…大豆、じゃがいも、お米、味噌

 

2つをバランスよく組み合わせて食べましょう!
1:1で食べるのが一番良いと言われていますが、ダイエット中の人は動物性たんぱく質が30%以下になるとアミノ酸のバランスが崩れるそうなのでその辺を限界としてみてください。

 

ビタミンC

お肌に必要なコラーゲンはアミノ酸が分解して作られます。
そしてコラーゲン生成に必要なのがビタミンCなのです。

 

でも実はビタミンCは水に溶けやすく、一度にたくさん取ると吸収されずに尿と一緒に排泄されてしまうんです。
そのため、毎回食事の際にタンパク質と一緒に摂ると良いとされていますよ!

 

ビタミンCはこんなものにたくさん含まれています!

パプリカ、レモン、ゆず、柿、芽キャベツ、ゴーヤ

ビタミンCは熱に弱いので、サラダやデザートとして食べたりお肉と一緒にさっと炒める等の調理法がおススメですよ!!
お肉を調理した後にレモンで味付けするのも良いですね!!

 

ビタミンB2

ビタミンB2にはお肌の新陳代謝を高める働きがあるんです。
お肌のくすみはターンオーバーが乱れる事が原因なので、しっかり摂って行きましょう!

 

ビタミンB2はこんな食べ物に良く含まれていますよ!

レバー、焼き海苔、アーモンド、トウガラシ

レバーには鉄分もたくさん含まれているので、血流改善にも役立ちますし、動物性たんぱく質もしっかり摂れるので
おススメの食べ物です!!

 

リコピン豊富なトマト

トマトにはリコピンが豊富に入っています。
肌の老化を防ぐ「抗酸化作用」があります。これはかなり強力と言われています。
ビタミンEのほぼ100倍・βカロティンの倍以上あるといわれています。

 

食生活の改善は「気長に」がポイントです。
あまり厳しく律しすぎず、普段の食事でちょっと気をつける、食べ過ぎたりバランスが崩れたらその都度調整する、位の方が続けやすいです。

健康のためにも普段からちょっとずつ気を配っていきましょう!

 

★第3章

肌を明るくしてくれる化粧品は?

さて、食事の改善と同時にしっかりやっておきたいのがスキンケアです。
若いころは適当な化粧品でも十分ケア出来たのに、
最近は頑張ってもなかなかお肌が明るくならない…なんていう事ありますよね。

でも化粧品を変えると言っても種類が多すぎて分からない、そんなアナタにおススメなのはこちらの化粧品です!!

ビーグレン

ビーグレンも美白化粧品ではとても有名ですね!
ビーグレンはアメリカの会社で、2014年にはビーグレン中央研究所を設立し、
独自の技術開発を進めているそうです!

ビーグレンの QuSomeホワイトローションは
ハイビスカス花発酵液やヒアルロン酸等、お肌にいい成分がたくさん入ってます。

 

またビーグレンは有効成分をしっかりお肌の奥底まで届けるという「浸透深度」にこだわっていて、
「QuSome」という独自技術を持っているんです。
この「QuSome」成分は何と直径70~150nm。
このカプセルがしっかりお肌に留まって美肌成分を届けてくれるんです!

また、独自開発した進化型ビタミンC成分の「Q(VTC)( QuSome化ビタミンC)」が配合されていて
透明感のあるお肌を作ってくれるそうですよ!

短期間で効果が出た!という口コミもたくさんあります!

リピート率、98,9%!これはすごいです。

 



yajirusiビーグレンの噂は本当?ハイドロキノンの副作用や安全性は?

 

アンプルール

肌のくすみと言えばコレ!と言う位有名な化粧品です!
なんとNHKでも紹介された事がある位なんですよ!!

美白化粧品に良く使われているハイドロキノンは美白効果はとても高いと言われています。
同時に量が多いと副作用が出たり、光や熱に弱かったりしてとても扱いが難しい成分なんです。

 

アンプルールはこのハイドロキノンを特殊な物質で安定化させ、「新安定型ハイドロキノン」を完成させました。
アンプルールのラグジュアリーホワイトシリーズにはこの成分が独自配合されているんです!!

この成分は出来てしまったシミを薄くしてくれ、
さらにメラニンの生成も抑えてくれるんです!
スポット美容液のモニター調査では何と平均23%もメラニンが減少したそうです!

まさに安心で美白効果の高い化粧品と言えますね!




 

サエル

サエルはポーラ・オルビスグループの敏感肌専門ブランド、ディセンシアの美白化粧品です。
ポーラ化粧品が研究を重ねて作った美白成分がたっぷり入っていて、美白効果が高いだけでなく、お肌にも優しい嬉しい化粧品です。

ディセンシアはメラニン発生のメカニズムを研究し、紫外線がお肌に当たってから、体の中で実際にメラニンが形成され、お肌の表面をくすませる所まで、全ての段階でブロックがかかるように美白成分を配合しているんです。

 

しかも入っているのは植物由来の物ばかり。
例えばメラニンの黒化を予防するムラサキシキブ果実エキス、デイリリー花発酵液、
微弱炎症を抑えるコウキエキス等です。
また、シミの予防に優れたアルブチンも入っていて、これもまたコケモモや梨、ウワウルシ等から作られていますよ。
お肌が弱い人にも安心です。
さすが、敏感肌の専門ブランドですね!!

サエルはローション、美容液、クリームの3種類。
10日間使えるトライアルがあるので、是非試してみてくださいね!!

サエルインナードライ訴求バナー
 

ハイドロキノンのビーグレンとアンプルール・植物由来のサエル

ハイドロキノン:肌の美白成分と言われる、ハイドロキノン。
ハイドロキノンは、くすんだお肌や、シミなどに効果を発揮するといわれていて、予防もします。
しかしハイドロキノンは副作用があるといわれています。

そこのところを、安全に使用できるように考えた「ビーグレン」と「アンプルール」
それぞれ、ハイドロキノンの種類が違います。
それぞれに工夫をした、ハイドロキノン。

濃度を安全と言われる既定の量の半分以下で使っている「ビーグレン」

では効き目は?
肌への浸透力で補っています。 

他の化粧品で問題になった「白斑」も「ビーグレン」の工夫によって、まだ一度も症例が出たことが無いそうです。
だから効果と安全性に、リピート率は98.9%と驚く数字になっています。

美白効果の期待できるハイドロキノンを、上手に使うと安心して使えます。「ビーグレン」の公式サイトをご覧ください。
 

アンプルールが使っているのが「新安定型ハイドロキノン」

従来のハイドロキノンと比べて酸化しにくく設計していて、刺激を少なくし、安心して使えるようにしています。
 

とは言え、敏感肌の方は、心配ですね。
そんな心配に答えたのが「サエル」

サエルの美白成分は、植物由来の成分です。

炎症や酸化を抑えてくれるので、敏感肌でも安心。
「エスクレシド」という成分がと「ビタミンC誘導体」で透明感のある肌にしてくれます。

 

★まとめ

肌を明るくするまとめ

お肌のダメージは放っておくとますます深刻化してしまいます。
食事の改善に運動、スキンケア…
まずはどれかやりやすい物からでも始めてみませんか?

無理にならない範囲で続けるのが改善のコツです!!
ダメージ前のお肌に戻していきましょう!

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