産後の肌荒れ カサカサの対処方法とスキンケアと化粧品!

公開日: : 最終更新日:2017/07/13 乾燥肌, 肌荒れ

産後肌荒れ

出産したらお肌がカサカサに
…と
お悩みの方!

妊娠中、出産後は体が変化して、
ダメージが出る事があります。

 

髪の毛が痛んだり、歯が悪くなったり…
勿論お肌も例外ではありません。

 

妊娠、出産後の肌荒れで悩むママって
とても多いんですよ!
いくら可愛い赤ちゃんのためとはいえ、
お肌がカサカサな自分は見ていて
ストレスが溜まる物。

 

きれいな自分もキープしたいですよね!

 

 

★第1章

産後で肌荒れ カサカサです!どうしたら?

妊娠、出産後、お肌の調子が悪く
なかなか元通りにならない、
と悩んでいるママはとても多いんですよ!

出産はママの体に
色々な変化をもたらします。

産後の肌荒れもその一つです。

 

人によって症状は様々で、一般的には乾燥
ニキビシミそばかすの悪化、湿疹など
が多いと言われています。

それではどうして産後は
お肌が荒れるのでしょうか?

実はこんな原因があるんですよ!

 

ホルモンバランス

妊娠中は女性ホルモン「エストロゲン」と
プロゲステロン」の分泌が
増えるのですが、
出産が終わると今度は急激に減ります。

ホルモンバランスが安定しないと、
ターンオーバーに乱れが生じ、
お肌の状態が安定しなくなってしまうんです。

 

ストレス

赤ちゃんの相手はとても大変なもの。

育児で緊張状態が続くなど、
ストレスが溜まると肌荒れに
繋がります。

 

特に一人目の赤ちゃんだと慣れていない
ため余計にストレスがかかると
言われています。

ストレスを強く感じると、
ストレスホルモンが分泌され、
交感神経が興奮します。

 

自律神経の働きが弱まり、
リンパなどの巡りが
悪くなってしまうんです。

このため肌に栄養や酸素が
送られなくなってしまい、
肌のターンオーバー
影響が出ると言われています。

 

寝不足

赤ちゃんの授乳や夜泣きで
慢性睡眠不足のママたち。

新しいお肌は睡眠中に作られるため、
寝不足だとターンオーバー
乱れが生じてしまいます。

 

便秘

出産後便秘に悩むママは
意外と多いんですよ!

母乳に水分を持っていかれてしまうので、
慢性水分不足になっていたり
自分の食事がおろそかになってしまい、
食物繊維が取れていなかったり、
出産時に体を痛めていきみにくく
なっているケースもあります。

便が溜まると体内に有害物質が
蓄積されたり、腸内環境の悪化が
自律神経に影響を与えたりして
お肌のターンオーバー
悪化すると言われています。

 

スキンケア不足

出産後はとにかくする事が多いので、
自分のために使える時間が激減します。
スキンケアの時間もその一つ。
お手入れ不足のため、
肌が荒れてしまう事が多いそうです。

体が大きく変化する程大変な妊娠、
出産を乗り越えると、
今度は育児が待っています。

小さな赤ちゃんのお世話で、
ママたちは痛めた体を
治す暇もありません。

ストレスや寝不足等がママの体に与える
ダメージはとても大きいのです。

 

★第2章

産後の肌荒れの対処方法は?

そう言われても赤ちゃんがいる状態では
なかなか自分に時間が割けないのが
現実ですよね。

まずは出来る範囲で対処をして、
この時期を乗り切っていきましょう!

産後の肌荒れの対処法は下記のとおりですよ!

 

女性ホルモンの対策

女性のホルモンの不安定は通常時間が
立つと自然に戻ると言われています。

大体3~4ヶ月頃から生理が始まるまでには
回復するそうですので、
ここは安心して乗り切って行きましょう!

 

ストレスの対策

育児は皆に助けてもらいながらする物。
あまり一人で抱え込まずに、
悩んだら旦那さんやお母さんや友人等
色々な人に相談してみましょう。

 

たまには誰かに甘えて、
ゆっくり眠れる時間を作ったり
気分転換に出かける時間
作ることも大切です。

周りの目を気にせず、
自分のペースを保つ事
最終的に赤ちゃんにも自分にも
いい影響を与えますよ!!

 

産後の肌荒れ

寝不足の対策

産後はどうしても睡眠が分断されます。
適正な睡眠時間を確保するのが難しいため
1回の睡眠でぐっすり眠る事が
大切になります

一枚の布団で赤ちゃんと添い寝していると
赤ちゃんが気になってぐっすり眠れない
事もあるのではないでしょうか。

 

赤ちゃんは自分の布団ではなく、
他の布団に寝かせて、
自分のスペースをしっかり確保すると
短い時間でもぐっすり眠れるそうですよ!

また「疲れているな」と思ったら、
家事はひとまず置いておいて
とりあえず寝ましょう。

 

「赤ちゃんが寝ている間に洗濯しなきゃ、
掃除しなきゃ」と思わず
自分が寝られる時に寝る!」と
思ってみて下さい。

家事が出来ない事に対して
罪悪感を抱かなくても大丈夫。

 

ママの一番の仕事は赤ちゃんのお世話です。

自分を少し甘やかしてみると、
肉体的にも精神的にも余裕が生まれ、
ストレスも軽減しますよ!

 

便秘

産後は自分で意識しているよりも
ずっと水分が不足しています。

まずはしっかり
水分を取るようにしましょう。

喉が渇いたと思った時には
水分は足りなくなっています。
こまめに取るようにしましょう!
唇が渇いていたら要注意ですよ!

 

また食事は簡単でいいので
繊維質の物を多く摂るようにしましょう。
食事で調整するのが難しければ、
パイナップルやプルーン等の
ドライフルーツもおススメですよ!

こういった事を全部やろう!と
思うと却ってストレスになるので
出来る範囲で生活に
取り入れてみてくださいね。

 

★第3章

産後の肌荒れにお勧めのスキンケアは?

色々な原因の対処法について
お話ししましたが、
残りはスキンケアですね!

時間もないし、お肌はカサカサだし…
今までの化粧品と同じで大丈夫かな?と
お悩みの方もいると思います。

 

こういう時にはどういう化粧品を
使ったらよいのでしょうか?

産後のお肌は敏感肌になっている事が
多いそうです。

敏感肌とは角質のバリア層が
水分不足などが原因で弱くなっていて、
外的な刺激が奥の方まで
届いてしまう状態です。

 

肌の奥の方では
新しいお肌の層が作られているのですが、
この新しい層にまでダメージが来るので、
結果的にターンオーバーが正常でなくなり
乾燥だけでなく、シミ、くすみ、
たるみ等

 

敏感肌かな?って思った時に使ったのが
ディセンシアのアヤナスです。

ディセンシアは
ポーラ・オルビスグループの
敏感肌専門ブランド。

研究所で作られた成分が
しっかりお肌に浸みこんで、
お肌の表面をバリアして、
外部刺激から守ってくれました。


そしてお肌の奥の方まで
しっかりと水分を浸みこませ、
ターンオーバーを
正常化させてくれるんです。

産後の肌荒れには手軽に使える
オールインワンがいいと言う人もいますが
必ずしもそうではありません。

 

肌が強い方やそんなに
肌荒れの症状が出ていない方は
オールインワン化粧品を
ざっと塗っておけばOKという方も
いらっしゃるでしょう。

 

でも、元々敏感肌の方、
お肌の調子が不安定な方は、

良い化粧品でしっかりケアしておいた方が
良いです。

たるみやくすみは一度定着してしまうと
回復するのに時間がかかりますから、
初期の段階でしっかりと
フォローしておく事が大切だと思います。

 

アヤナスは
化粧液、美容液、クリームの3点セット。

オールインワンよりも手間はかかりますが、
浸透力に優れているので、
軽く塗り込むだけで、
お肌がとてもしっとりとします。

1~2分のケアで翌朝洗顔する時の
調子が全く違うので、
お肌の調子が悪い方には
是非お試し頂きたいです。

 

10日間のトライアルセットが
1480円から買えますから、

まずは使ってみるのがおススメですよ!

【インナードライ対策訴求】アヤナストライアルセット

 

もしもオールインワンが良いと仰るなら、
水の彩(みずのいろどり)」がいいですよ。
とても自然な感じで使えます。
刺激もなくて、しっとり。

赤ちゃんにも使えますから^^


 

yajirusi⇒保湿基礎化粧品ランキング

★まとめ

産後の肌荒れ対策のまとめ

産後は忙しくて、自分の今までの生活が
がらりと変わってしまいます。
赤ちゃんがいくら可愛くても、
ママたちのストレスは
想像を絶するものです。

 

寝不足やストレスの軽減は
肌荒れだけでなく、
精神の健康を保つためにも
とっても大切な事です。

 

余り頑張りすぎずに、
自分の体も大切にして下さいね!

 

 

 

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